Quem nunca se pegou repetindo um prato delicioso mesmo sem estar com fome? Esse comportamento é mais comum do que se imagina e, muitas vezes, está ligado a fatores que vão além da fome física. Entender por que sentimos essa vontade é essencial para manter uma alimentação saudável…
Comer devagar pode parecer um desafio no mundo agitado em que vivemos, mas é um hábito que vale a pena cultivar. Afinal, aproveitar a refeição vai além do simples ato de se alimentar; é uma oportunidade de nutrir corpo e mente. Ao desacelerar durante as refeições, você…
Você já se pegou comendo sem perceber, apenas para perceber que já limpou o prato? Isso pode ser um sinal de que você não está praticando alimentação consciente. A alimentação consciente envolve estar presente no momento da refeição, apreciando cada mordida e ouvindo os sinais do corpo. …
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